MEJORAR TU POSTURA CORPORAL

Hoy vamos a hacer una clase para llevar la atención a la parte superior. ¿Cómo puede afectar mi postura a estado de ánimo, cómo puede afectar mi estado de ánimo a mi postura? Cuando pienses en una postura corporal correcta piensa en cómo colocar tus hombros. Utiliza los props que necesites para tu práctica, bloques, …

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Cómo hacer Skandasana

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En esta práctica te voy a recomendar que utilices un bloque sí tu apertura de caderas no es muy grande para que puedas ayudarte. Skanda significa atacante, era hijo de Shiva y Parvati y hermano de Ganesha. Era un precioso guerrero de la luz, de manera que enfoca tu práctica desde una intención luminosa y …

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Creando cimientos

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Hoy vamos a hacer una pequeña práctica enfocada al tren inferior, concretamente a la parte posterior. Esta es una pequeña práctica que vas a poder hacer en cualquier momento del día. Prepara unos bloques para tu clase y sí no tienes, un par de pilas de libros te servirán. Empezamos en esta ocasión calentando las …

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A la altura del corazón abierto

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La certitud de lo real, se muestra a la altura del corazón abierto. Entregarse al presente como único espacio y momento verdadero constituye la esencia de toda sanación. Hoy vamos a trabajar en una práctica desde el corazón. Haremos trabajo de toda la zona superior, escápulas, hombros, parte alta de la espalda… Ubica un taco …

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La parábola del mendigo

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En la parábola del mendigo, hoy te propongo algo no siempre es fácil. Ver la capacidad y los tesoros que tenemos dentro de nosotros mism@s. La realidad, es que hay un porcentaje muy alto de personas que en la práctica de yoga y en la vida misma. Piensan que no son capaces sin ni siquiera …

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Hombros de Guerrero

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En este vídeo vas a trabajar la apertura de los hombros a la vez que practicarás equilibrios con los diferentes guerreros.  Para la clase ten a mano un cinturón de yoga y unos bloques o sí no tienes estos apoyos, coge el cinturón del albornoz y en lugar de  los bloques dos pilas de libros …

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Practicar desde dentro

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En este vídeo te propongo practicar desde nuestra parte más interna. Observando cómo vivimos, cómo es nuestra vida tantas horas al día estando hacia fuera, tenemos que intentar trabajar esa intención firme de trabajar nuestro ser interior durante la práctica y también durante la práctica de la vida misma. Vamos a crear firmemente esta intención en una …

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