En esta práctica de 30 minutos encontrarás una pequeña clase de vinyasa yoga enfocada al core. Para todo en esta vida necesitamos tener nuestro core bien tonificado. El cinturón abdominal y la zona baja de la espalda son de vital importancia en nuestro día a día. Y una causa muy común de nuestros dolores son …
Hoy te muestro una práctica de vinyasa flow para tus hombros. Cada día me doy más cuenta que nuestra forma de vida y la manera en que nos movemos perjudica gravemente nuestra apertura en la parte superior del cuerpo. Desde nuestro tiempo al teléfono, haciéndonos encorvar los hombros hacia delante o sí trabajamos durante un …
Esta es una práctica que me ha encantado grabarte porque contiene muchos movimientos para abrir el cuerpo y elevar la energía. No es una clase intensa pero es una clase “gustosa”. Arrancamos como siempre calentado el cuerpo y movilizando la respiración y poco a poco vamos a ir entrando de forma paulatina en un Vinyasa. …
Hoy vamos a hacer una clase para llevar la atención a la parte superior. ¿Cómo puede afectar mi postura a estado de ánimo, cómo puede afectar mi estado de ánimo a mi postura? Cuando pienses en una postura corporal correcta piensa en cómo colocar tus hombros. Utiliza los props que necesites para tu práctica, bloques, …
En esta práctica te voy a recomendar que utilices un bloque sí tu apertura de caderas no es muy grande para que puedas ayudarte. Skanda significa atacante, era hijo de Shiva y Parvati y hermano de Ganesha. Era un precioso guerrero de la luz, de manera que enfoca tu práctica desde una intención luminosa y …
Hoy vamos a hacer una pequeña práctica enfocada al tren inferior, concretamente a la parte posterior. Esta es una pequeña práctica que vas a poder hacer en cualquier momento del día. Prepara unos bloques para tu clase y sí no tienes, un par de pilas de libros te servirán. Empezamos en esta ocasión calentando las …
La certitud de lo real, se muestra a la altura del corazón abierto. Entregarse al presente como único espacio y momento verdadero constituye la esencia de toda sanación. Hoy vamos a trabajar en una práctica desde el corazón. Haremos trabajo de toda la zona superior, escápulas, hombros, parte alta de la espalda… Ubica un taco …
En la parábola del mendigo, hoy te propongo algo no siempre es fácil. Ver la capacidad y los tesoros que tenemos dentro de nosotros mism@s. La realidad, es que hay un porcentaje muy alto de personas que en la práctica de yoga y en la vida misma. Piensan que no son capaces sin ni siquiera …
En este vídeo vas a trabajar la apertura de los hombros a la vez que practicarás equilibrios con los diferentes guerreros. Para la clase ten a mano un cinturón de yoga y unos bloques o sí no tienes estos apoyos, coge el cinturón del albornoz y en lugar de los bloques dos pilas de libros …
En este vídeo te propongo practicar desde nuestra parte más interna. Observando cómo vivimos, cómo es nuestra vida tantas horas al día estando hacia fuera, tenemos que intentar trabajar esa intención firme de trabajar nuestro ser interior durante la práctica y también durante la práctica de la vida misma. Vamos a crear firmemente esta intención en una …