Ashtanga Yoga es un método. De hecho para mí es el método. Existen cinco series de posturas y aquí vamos a trabajar un pedacito de la primera serie consistente en las posturas de pie y las posturas de cierre. Lo que se trabaja en esta primera serie es la fuerza y la flexibilidad. Es la …
En esta práctica voy a ofrecerte una clase que podrás hacer en 35 minutos para activar tus glúteos y tus piernas. Tengo que decirte que prácticamente en todas las clases hacemos yoga para glúteos y piernas en algún momento, pero en esta pequeña clase vas a poder enfatizar en este trabajo. Si bien es cierto …
Poco se habla de lo mucho que ayuda el yoga en procesos detox. Hoy os he grabado una clase en la que mediante ciertas posturas de torsión y flexiones hacia delante mediante las que estaremos promoviendo un efecto desintoxicante sobre nuestro organismo. El yoga de por sí ya es detox ya que nos invita a …
Aquí te presento una clase de yoga en la que vas a fortalecer tus piernas y tus glúteos. Pero también quiero que enfoques esta práctica de yoga como una manera de enraizarte a la tierra. El yoga no sólo nos trabaja a nivel físico ya lo sabes. A pesar de cómo te sientas hoy vamos …
Hoy voy a proponerte una clase de yoga para cambios de estación y así poder elevar la energía si sientes que con los cambios tu energía está atascada. En todo momento vamos a conectar con la sensación de apertura y de cierre. Apertura para abrirnos y soltar mediante la apertura de hombros, costados y caderas …
En este vídeo sólo te voy a pedir que sientas. Vamos a enfocar la práctica al sistema nervioso, a que nos siente bien. Es una clase en la que verás posturas de las llamadas “básicas” pero que son tan importantes, y sobre todo hacerlas de forma consciente parándonos a ver desde lo más sutil dónde …
Hoy vamos a hacer una clase de Yin Yoga. En este tipo de práctica hay tres principios básicos, el primero es entrar en las posturas de una forma adecuada, progresivamente, siendo consciente de nuestros límites y respetándonos. El segundo principio es estar en quietud en las posturas, esto es lo que nos permitirá una mayor …
Esta es una clase para pasarlo bien! Vamos a empezar la clase bailando, sí! Has leído bien. Haremos un calentamiento en el que te vas a divertir a parte de mover la energía. Dejemos los prejuicios a un lado para hacer una clase diferente. Después de este calentamiento en el moverás caderas, hombros, cuello, etc, …
La preocupación, priva a la mente de gran parte de su poder. Y tarde o temprano acaba dañando el alma. Vamos a crear una clara intención para la clase de hoy. Tenemos que adoptar un paradigma positivo de todo lo que hay en nuestra vida y de lo que quiera que haya en ella. Ten …