YOGA PARA LA FLEXIBILIDAD

Podríamos llamar a esta clase Yoga para la Flexibilidad o Yoga para corredores o qué sé yo…Todas las prácticas de yoga promueven la flexibilidad pero esta concretamente te va a enfocar en este aspecto desde la atención más plena posible, para discernir hasta donde es trabajar la flexibilidad y hasta donde es ego y perder … Leer más

VINYASA FULL POWER INTERMEDIO

CLASE DE YOGA: VINYASA FULL POWER INTERMEDIO Hoy nos sumergimos en una práctica de yoga enfocada a la apertura de hombros y caderas, dos áreas que a menudo acumulan tensión y rigidez debido a nuestro estilo de vida sedentario. Comenzaremos nuestra sesión con algunas respiraciones profundas, centrándonos en conectar con nuestro cuerpo y en dejar … Leer más

Flexibilizar la Columna Vertebral

Descubre la libertad en tu espina dorsal: Clase de yoga para flexibilizar la columna vertebral. Namásté, queridos yoguis! En nuestra próxima clase, nos sumergiremos en una sesión dedicada a liberar la tensión y aumentar la flexibilidad en nuestra columna vertebral. Prepárate para una experiencia transformadora que nutrirá tu cuerpo y alma. Al inicio de la … Leer más

Yin Yoga para un cuerpo suave.

Con todo mi sentir aquí tienes una clase para cuando tengas necesidad de soltar. Una clase de Yin Yoga para los días de luna, pre-luna, post-luna o simplemente para cuando quieras mirar hacia dentro con suavidad. En esta práctica te propongo una mezcla de momentos yin para llegar a la estabilidad, la inmovilidad, una clase … Leer más

CLASE DE YOGA COMPLETA

Experimenta una sensación de plenitud con esta clase de yoga completa. En esta exploración de bienestar que te propongo vas a descubrir cómo cada postura y cada secuencia va tejiendo unos momentos clave para desarrollar en ti una sensación de paz al acabar la clase. En esta práctica vamos a ir desde un calentamiento suave, … Leer más

Clase de yoga para el core

En esta clase de yoga para el core vamos a tratar la importancia de mantener nuestro cinturón abdominal activo y fortalecido. Tener un core trabajado va a ayudarnos no sólo en nuestra práctica si no que también lo hará en nuestra cotidianidad evitando lesiones que podemos adquirir simplemente cogiendo las bolsas de la compra. Empezamos … Leer más

Ashtanga Yoga. Posturas de pie y cierre

Ashtanga Yoga es un método. De hecho para mí es el método. Existen cinco series de posturas y aquí vamos a trabajar un pedacito de la primera serie consistente en las posturas de pie y las posturas de cierre. Lo que se trabaja en esta primera serie es la fuerza y la flexibilidad. Es la … Leer más

YOGA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS

En esta práctica voy a ofrecerte una clase que podrás hacer en 35 minutos para activar tus glúteos y tus piernas. Tengo que decirte que prácticamente en todas las clases hacemos yoga para glúteos y piernas en algún momento, pero en esta pequeña clase vas a poder enfatizar en este trabajo. Si bien es cierto … Leer más

YOGA DETOX

Poco se habla de lo mucho que ayuda el yoga en procesos detox. Hoy os he grabado una clase en la que mediante ciertas posturas de torsión y flexiones hacia delante mediante las que estaremos promoviendo un efecto desintoxicante sobre nuestro organismo. El yoga de por sí ya es detox ya que nos invita a … Leer más

YOGA PARA FORTALECER PIERNAS Y GLÚTEOS

Aquí te presento una clase de yoga en la que vas a fortalecer tus piernas y tus glúteos. Pero también quiero que enfoques esta práctica de yoga como una manera de enraizarte a la tierra. El yoga no sólo nos trabaja a nivel físico ya lo sabes. A pesar de cómo te sientas hoy vamos … Leer más