En esta clase de Yoga para la ciática, hemos preparado una práctica para aliviar tu dolor, sí tienes el nervio ciático inflamado. Habitualmente sí padecemos esta inflamación tenemos un dolor que puede variar en su intensidad, desde la parte baja de la espalda pasando por la zona de glúteos y bajando por toda la pierna …
En esta meditación online voy a proponerte una práctica guiada hacia la paz interior. Encuentra un lugar en calma en una habitación en la que no te moleste nada ni nadie. Trata de tener una luz tenue y poco a poco ve tumbándote en la cama o en una superficie en la que te encuentres …
En esta práctica vas a hacerte un regalo. Ten unos minutos a solas contigo mism@. Haremos una práctica muy sencilla y muy suave, sintiendo cómo el cuerpo se despierta. Nos sentaremos en una posición cómoda para empezar y cerraremos los ojos para interiorizar tu intención. Conecta con tu respiración para ir conectando con movimientos suaves para …
Esto no es una clase completa. Te invito a una pequeña clase enfocada a la parte superior del cuerpo. Vamos a enfocarnos en posturas que nos ayuden a empezar a abrir el corazón. La primera de ellas es balasana o la postura del bebé, te doy diferentes opciones según cada para que puedas hacerla como …
En este vídeo vamos a trabajar una meditación preciosa sobre el perdón. Saber qué es el perdón y porqué es tan importante saber gestionarlo. Espero y deseo que te guste y que te sirva. Namasté
Meditación Aquietando la mente, una meditación de 20 minutos donde trabajar la atención plena para lograr aquietar la mente.
En esta meditación te propongo que reflexionemos sobre las dificultades que se nos presentan y cuál es nuestra manera de afrontarlas. Espero y deseo de corazón que te sirva. Namasté