YOGA PARA LA CIÁTICA

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En esta clase de Yoga para la ciática, hemos preparado una práctica para aliviar tu dolor, sí tienes el nervio ciático inflamado. Habitualmente sí padecemos esta inflamación tenemos un dolor que puede variar en su intensidad, desde la parte baja de la espalda pasando por la zona de glúteos y bajando por toda la pierna …

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MEDITACIÓN PARA LA PAZ INTERIOR

En esta meditación online voy a proponerte una práctica guiada hacia la paz interior. Encuentra un lugar en calma en una habitación en la que no te moleste nada ni nadie. Trata de tener una luz tenue y poco a poco ve tumbándote en la cama o en una superficie en la que te encuentres …

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Práctica matutina

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En esta práctica vas a hacerte un regalo. Ten unos minutos a solas contigo mism@. Haremos una práctica muy sencilla y muy suave, sintiendo cómo el cuerpo se despierta. Nos sentaremos en una posición cómoda para empezar y cerraremos los ojos para interiorizar tu intención. Conecta con tu respiración para ir conectando con movimientos suaves para …

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Preparación para Extensiones

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Esto no es una clase completa. Te invito a una pequeña clase enfocada a la parte superior del cuerpo.  Vamos a enfocarnos en posturas que nos ayuden a empezar a abrir el corazón. La primera de ellas es balasana o la postura del bebé, te doy diferentes opciones según cada para que puedas hacerla como …

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Meditación hacia el perdón

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En este vídeo vamos a trabajar una meditación preciosa sobre el perdón. Saber qué es el perdón y porqué es tan importante saber gestionarlo. Espero y deseo que te guste y que te sirva. Namasté

Meditación sobre las dificultades

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En esta meditación te propongo que reflexionemos sobre las dificultades que se nos presentan y cuál es nuestra manera de afrontarlas. Espero y deseo de corazón que te sirva. Namasté

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