YOGA PARA TODOS LOS DÍAS

En este vídeo sólo te voy a pedir que sientas. Vamos a enfocar la práctica al sistema nervioso, a que nos siente bien. Es una clase en la que verás posturas de las llamadas “básicas” pero que son tan importantes, y sobre todo hacerlas de forma consciente parándonos a ver desde lo más sutil dónde … Leer más

Mejorar tu postura corporal

Hoy vamos a hacer una clase para llevar la atención a la parte superior. ¿Cómo puede afectar mi postura a estado de ánimo, cómo puede afectar mi estado de ánimo a mi postura? Cuando pienses en una postura corporal correcta piensa en cómo colocar tus hombros. Utiliza los props que necesites para tu práctica, bloques, … Leer más

Cómo hacer Skandasana

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En esta práctica te voy a recomendar que utilices un bloque sí tu apertura de caderas no es muy grande para que puedas ayudarte. Skanda significa atacante, era hijo de Shiva y Parvati y hermano de Ganesha. Era un precioso guerrero de la luz, de manera que enfoca tu práctica desde una intención luminosa y … Leer más

Creando cimientos

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Hoy vamos a hacer una pequeña práctica enfocada al tren inferior, concretamente a la parte posterior. Esta es una pequeña práctica que vas a poder hacer en cualquier momento del día. Prepara unos bloques para tu clase y sí no tienes, un par de pilas de libros te servirán. Empezamos en esta ocasión calentando las … Leer más

Presentes en el core

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Hoy vamos a hacer una práctica enfocada a la zona del core. Y también vamos a crear una bonita intención para tu clase. Piensa en cuáles han sido algunos de tus mejores momentos en tu vida. Empezamos acondicionando el cuello y los hombros para movilizarnos lentamente. Arrancamos ya con un ejercicio para el core tumbados … Leer más

Coordinando el equilibrio

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Hoy en Coordinando el equilibrio vamos a hacer una clase muy buena para ayudarnos a coordinar nuestro equilibrio. Es una secuencia totalmente distinta a cualquier otra cosa que hayas practicado antes. Vamos a llevar la atención en todo momento a las indicaciones estando presente, sin que nuestra mente se anticipe a nada. Arrancamos practicando respiración … Leer más

Compasión para el alma

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Compasión para el alma intentaremos disponer la energía para que esta clase te nutra. En esta práctica vamos a redescubrir nuestr@s guerrer@s internos desde la compasión preciosa medicina para el alma. Así es que con un corazón abierto comienza esta clase. empezamos calentando cuello y hombros. Y pasamos a calentar las caderas. Explicamos bien la … Leer más

Calentando el otoño

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Después del verano esta estación nos traslada a cierta sensación de melancolía. Vamos a tratar de expandirnos para abrirnos a ese sentimiento. Sí tienes un cinturón de yoga cógelo para esta práctica. Vamos a empezar cerrando los ojos para abrir abriendo el corazón y la mente, instalándonos en una posición correcta para nuestra columna. Vamos a respirar … Leer más

Averiguando nuestra capacidad de adaptación

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Hoy te propongo una clase en la que observes tu capacidad para adaptarte. Al igual que cambian las estaciones del año, nosotros también cambiamos. Nuestro cuerpo y nuestra energía no está todos los días igual. Esta es una clase de apertura de corazón, de extensiones para precisamente trabajar a la altura de nuestro cuarto chakra, … Leer más

Bailando la energía

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Esta es una clase para pasarlo bien! Vamos a empezar la clase bailando, sí! Has leído bien. Haremos un calentamiento en el que te vas a divertir a parte de mover la energía. Dejemos los prejuicios a un lado para hacer una clase diferente. Después de este calentamiento en el moverás caderas, hombros, cuello, etc, … Leer más