VINYASA PARA TONIFICAR EL CUERPO

Únete a esta clase de Vinyasa para tonificar el cuerpo para experimentar una combinación perfecta de fluidez, fuerza y equilibrio. A través de secuencias dinámicas de posturas sincronizadas con la respiración, tonificarás cada músculo mientras aumentas la flexibilidad y la resistencia. No importa tu nivel de práctica, todas las personas son bienvenidas a participar en … Leer más

VINYASA FULL POWER INTERMEDIO

CLASE DE YOGA: VINYASA FULL POWER INTERMEDIO Hoy nos sumergimos en una práctica de yoga enfocada a la apertura de hombros y caderas, dos áreas que a menudo acumulan tensión y rigidez debido a nuestro estilo de vida sedentario. Comenzaremos nuestra sesión con algunas respiraciones profundas, centrándonos en conectar con nuestro cuerpo y en dejar … Leer más

CLASE DE YOGA DINÁMICO

CLASE DE YOGA DINÁMICO PARA RENOVAR CUERPO Y MENTE Tendrás que tener a mano un cinturón de yoga, una manta y un bloque si lo necesitas habitualmente en tu práctica. Iniciaremos la práctica con un pranayama potente para activar la energía como es Bhastrika, que tiene innumerables beneficios como ayudar a mejorar la circulación sanguínea … Leer más

Creando espacio para tus hombros

Para esta clase vas a necesitar un par de bloques sí los tienes a mano. Trabajaremos la aperura de tus hombros y crearemos espacio en la caja torácica. En estos momentos en los que vivimos, estamos sometidos a la prisa prácticamente siempre y no nos damos cuenta en el modo en que respiramos. Durante los primeros minutos … Leer más

Flexibilizar la Columna Vertebral

Descubre la libertad en tu espina dorsal: Clase de yoga para flexibilizar la columna vertebral. Namásté, queridos yoguis! En nuestra próxima clase, nos sumergiremos en una sesión dedicada a liberar la tensión y aumentar la flexibilidad en nuestra columna vertebral. Prepárate para una experiencia transformadora que nutrirá tu cuerpo y alma. Al inicio de la … Leer más

Clase de yoga para un cuerpo fuerte y flexible

Descubre la transformación: Clase de yoga para un cuerpo fuerte y flexible ¿Te gustaría alcanzar un equilibrio perfecto entre fuerza y flexibilidad? La práctica de yoga puede ser la llave que abre las puertas a un cuerpo fuerte y flexible. En esta clase única, exploraremos una combinación de posturas y secuencias dinámicas diseñadas específicamente para … Leer más

CLASE DE YOGA COMPLETA

Experimenta una sensación de plenitud con esta clase de yoga completa. En esta exploración de bienestar que te propongo vas a descubrir cómo cada postura y cada secuencia va tejiendo unos momentos clave para desarrollar en ti una sensación de paz al acabar la clase. En esta práctica vamos a ir desde un calentamiento suave, … Leer más

Clase de yoga para el core

En esta clase de yoga para el core vamos a tratar la importancia de mantener nuestro cinturón abdominal activo y fortalecido. Tener un core trabajado va a ayudarnos no sólo en nuestra práctica si no que también lo hará en nuestra cotidianidad evitando lesiones que podemos adquirir simplemente cogiendo las bolsas de la compra. Empezamos … Leer más

Clase de yoga para fortalecer hombros

En esta clase de yoga vas a necesitar dos bloques de yoga que colocarás al inicio de la esterilla, para apoyar en ellos tus manos durante toda la práctica. De esta manera profundizaremos en la apertura y el fortalecimiento de hombros. Durante la clase utilizaremos también los tacos para involucrarnos en ejercicios específicos para ir … Leer más

Ashtanga Yoga. Posturas de pie y cierre

Ashtanga Yoga es un método. De hecho para mí es el método. Existen cinco series de posturas y aquí vamos a trabajar un pedacito de la primera serie consistente en las posturas de pie y las posturas de cierre. Lo que se trabaja en esta primera serie es la fuerza y la flexibilidad. Es la … Leer más