En esta práctica de 30 minutos encontrarás una pequeña clase de vinyasa yoga enfocada al core. Para todo en esta vida necesitamos tener nuestro core bien tonificado. El cinturón abdominal y la zona baja de la espalda son de vital importancia en nuestro día a día. Y una causa muy común de nuestros dolores son …
Hoy te muestro una práctica de vinyasa flow para tus hombros. Cada día me doy más cuenta que nuestra forma de vida y la manera en que nos movemos perjudica gravemente nuestra apertura en la parte superior del cuerpo. Desde nuestro tiempo al teléfono, haciéndonos encorvar los hombros hacia delante o sí trabajamos durante un …
Poco se habla de lo mucho que ayuda el yoga en procesos detox. Hoy os he grabado una clase en la que mediante ciertas posturas de torsión y flexiones hacia delante mediante las que estaremos promoviendo un efecto desintoxicante sobre nuestro organismo. El yoga de por sí ya es detox ya que nos invita a …
Aquí te presento una clase de yoga en la que vas a fortalecer tus piernas y tus glúteos. Pero también quiero que enfoques esta práctica de yoga como una manera de enraizarte a la tierra. El yoga no sólo nos trabaja a nivel físico ya lo sabes. A pesar de cómo te sientas hoy vamos …
Hoy voy a proponerte una clase de yoga para cambios de estación y así poder elevar la energía si sientes que con los cambios tu energía está atascada. En todo momento vamos a conectar con la sensación de apertura y de cierre. Apertura para abrirnos y soltar mediante la apertura de hombros, costados y caderas …
Esta es una práctica que me ha encantado grabarte porque contiene muchos movimientos para abrir el cuerpo y elevar la energía. No es una clase intensa pero es una clase “gustosa”. Arrancamos como siempre calentado el cuerpo y movilizando la respiración y poco a poco vamos a ir entrando de forma paulatina en un Vinyasa. …
En este vídeo sólo te voy a pedir que sientas. Vamos a enfocar la práctica al sistema nervioso, a que nos siente bien. Es una clase en la que verás posturas de las llamadas “básicas” pero que son tan importantes, y sobre todo hacerlas de forma consciente parándonos a ver desde lo más sutil dónde …
Hoy vamos a hacer una clase para llevar la atención a la parte superior. ¿Cómo puede afectar mi postura a estado de ánimo, cómo puede afectar mi estado de ánimo a mi postura? Cuando pienses en una postura corporal correcta piensa en cómo colocar tus hombros. Utiliza los props que necesites para tu práctica, bloques, …
En esta práctica te voy a recomendar que utilices un bloque sí tu apertura de caderas no es muy grande para que puedas ayudarte. Skanda significa atacante, era hijo de Shiva y Parvati y hermano de Ganesha. Era un precioso guerrero de la luz, de manera que enfoca tu práctica desde una intención luminosa y …
Hoy vamos a hacer una pequeña práctica enfocada al tren inferior, concretamente a la parte posterior. Esta es una pequeña práctica que vas a poder hacer en cualquier momento del día. Prepara unos bloques para tu clase y sí no tienes, un par de pilas de libros te servirán. Empezamos en esta ocasión calentando las …